Frisse lucht in je slaapkamer? Meet het!

Gebruikte lucht is slecht voor je gezondheid. Maar hoe weet je of de lucht nog fris genoeg is? In deze gids lees je hoe je het meet.

Iedereen ademt CO₂ uit. Komt er te weinig frisse lucht binnen, dan loopt de CO₂ op. En met de CO₂ ook al het andere dat mensen binnen afgeven: vocht, geurtjes, gebruikte lucht. Dat komt allemaal door dezelfde oorzaak, dus het CO₂-getal staat voor al die dingen samen. Je ruikt CO₂ niet, maar een meter laat het zien.

In onderzoeken sliepen mensen minder diep en werden ze vaker wakker in slecht geventileerde slaapkamers. Te weinig frisse lucht vergroot ook de kans op vocht en schimmel. Gebruikte lucht en een hoge CO₂-waarde hangen samen met verschillende gezondheidsrisico’s. Gaat je CO₂-waarde omlaag, dan verklein je die risico’s in één keer allemaal.

Hoeveel is te veel?

Goed — tot 750 ppm
Kan beter — 750 tot 1.200 ppm
Te hoog: ventileer meer — boven 1.200 ppm

Nederland: het advies is om onder 1.200 ppm te blijven.
Canada, Duitsland en Noorwegen: 1.000 ppm als richtwaarde voor binnenlucht.
Slaaponderzoekers: onder 1.000 ppm in slaapkamers.

Waarom juist nu?

We isoleren onze huizen en maken kieren dicht. Goed voor de energierekening. Maar de frisse lucht die vroeger vanzelf binnenkwam, is dan weg. En dat merk je niet.

Blad ‘Waarom juist nu?’ Wat isoleren en besparen doen met de lucht in huis, en welk soort huis jij hebt. pdf, 1 pagina

Lees de gids of de infographic

Meet het zelf

Leen een CO₂-meter: [waar] · [hoe lang] · [hoe reserveren].

Of koop een meter met een “NDIR”-sensor (vanaf ongeveer € 50).

Fresh air in your bedroom? Measure it.

Stale air leads to negative health effects. How do we know air is stale? Here is a guide on how to measure it.

Everyone breathes out CO₂. When too little fresh air comes in, it builds up. And so does everything else people give off indoors: moisture, smells, stale air. They build up for the same reason, so the CO₂ number stands for all of them. You can’t smell CO₂, but a meter shows it.

In studies, people slept less deeply and woke up more often in poorly ventilated bedrooms. Too little fresh air also raises the risk of damp and mould. Stale air and CO₂ build-up are linked to several health risks. When your CO₂ level goes down, you reduce these risks all at once.

How much is too much?

Good — up to 750 ppm

Could be better — 750 to 1,200 ppm

Too high: ventilate more — above 1,200 ppm

Netherlands: advice is to stay below 1,200 ppm.

Canada, Germany and Norway: 1,000 ppm guide value for indoor air.

Sleep researchers: below 1,000 ppm in bedrooms.

Why should you care now?

We insulate our homes and seal the gaps. Good for the energy bill. But the fresh air that used to come in by itself is then gone. And you don’t notice it.

Sheet ‘Why should you care now?’ What insulating and saving energy do to the air at home, and which kind of home you have. pdf, 1 page

Gezonde lucht, gezond huisHealthy air, healthy home